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马拉松 马拉松运动声名卓著有其自身原因。你必须像传奇人物一样奔跑,征服马拉松,我们的训练计划能够助你 全面拉开训练。

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创造你的马拉松里程碑 无论你是下面哪种跑者,来自 Nike+ Run Club 的顶级教练都能为你定制出贴心灵活的计划: 跑步新手 需要提升速度的跑步老手 需要灵活训练时间的跑者

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该计划如何发挥作用 为了让你成为更强大、更健康的跑者,除了拟设跑步距离之外,我们还提供更多训练方案。我们每周的训练都由三类不同的训练组成。

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速度 通过跑道训练以及速度和力量训练,
提高自身速度。

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耐力 通过每周一次的耐力跑,
从身心两方面为征战做好准备。

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恢复 一天休息时间、一项 Nike+ Training Club 训练或几英里恢复跑,满足你的各种恢复需求。

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