各就各位、预备、开跑

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现在,你已经尝试过几种不同的跑步方式。接下来应该思考一下,你的跑步姿势对跑步体验具有哪些影响。 抬头挺胸,不要紧张 通常跑者喜欢绷紧上半身。抬头挺胸,目视前方(但要小心地面上的障碍物,例如小路上的树根),让双臂自然摆动,不要耸肩或紧握双拳。 放松有助提升跑步速度 面部、颈部和肩部保持放松,有助避免消耗多余的能量,从而让你坚持跑到最后。放松有助提升跑步速度。 但也不能太过散漫... 想要保持匀速、快节奏的步伐。你要学会找到适当的平衡点。 最重要的是,你不必变换姿势来求快。 你的身体是独一无二的。因此,你只需要自然地迈开你的步子。欣然接受这个节奏。一般来说,你跑得越多,身体越强健,你的姿势就越能起到关键作用。