各就各位、预备、开跑

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找到你的快,发掘疾速潜能 发掘疾速潜能 现在,你已经获得快跑体验。接下来,你的奔跑速度应该攀升到新的水平。这些提示可以帮助你找到你的快,发掘疾速潜能。 找到适合你的节奏 进行速度训练时,你需要挑战自己的极限,结果可能会略有不适。如果是其他类型的跑步,你应该要还能说话(还有呼吸!) 最理想的节奏就是在运动强度可以忍受的前提下,不断挑战自己。 结束时的速度比开始时的速度快 实践前慢后快的跑步策略,这意味着跑程后半段的速度要快过前半段。可能你需要花一些时间来了解自己的身体,以找到合适的节奏,但你也会发现再也找不到比在冲刺阶段飞奔更棒的感觉了。 按自己的节奏加速 不要将自己与其他人比较。每次跑步的目标是在最后阶段拥有比在开始阶段更佳的状态。注意,你所要做的就是成为更好的自己,发掘你的疾速潜能。 准备好你的下一次疾速跑 想想你喜欢的田径明星。把自己想象成他/她。现在,设想一下,你正在参加跑步比赛。在奥运会上。疾速跑会让你真切地体会到那些田径明星在重大赛事中的感受。假以时日,你也能成为田径场上的明星。因为你们都是精英。

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现在,你已经获得快跑体验。接下来,你的奔跑速度应该攀升到新的水平。
这些提示可以帮助你找到你的快,发掘疾速潜能。
找到适合你的节奏 你可以在跑步时使用不同的装备。进行速度训练时,你需要挑战自己的极限,
结果可能会略有不适。如果是其他类型的跑步,在大部分情况下,你应该要还能说话
(呼吸匀称)。最理想的节奏就是在运动强度可以忍受的前提下,
不断挑战自己。
结束时的速度比开始时的速度快 实践前慢后快的跑步策略,这意味着跑程后半段的速度要快过
前半段。可能你需要花一些时间来了解自己的身体,以找到合适的节奏,
但你也会发现再也找不到比在冲刺阶段飞奔更棒的感觉了。
按自己的节奏加速 不要将自己与其他人比较。每次跑步的目标是在最后阶段拥有比
在开始阶段更佳的状态。注意,你所要做的就是成为更好的
自己,发掘你的疾速潜能。
准备好你的下一次疾速跑 想想你喜欢的田径明星。把自己想象成他/她。现在,设想一下,
你正在参加跑步比赛。在奥运会上。疾速跑会让你真切地体会到那些田径明星
在重大赛事中的感受。假以时日,
你也能成为田径场上的明星。因为你们都是精英。

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