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CH 04 科学依据

对于 NIKE 世界级 BREAKING2 挑战计划研究团队而言, 他们全力追求的是解决一个问题:如何帮助世界精英长跑运动员提高速度,不是在固有基础上提升,而是要超越曾经长跑运动员缔造的历史记录。

当你试图让世界最快计时再减少几分钟而非几秒钟时,你需要多种科学依据作为依撑。皮肤温度检测器和肌肉成像技术提供可靠信息,有助于明智地摄入水份和糖分。新型服装用于将阻力降至最低程度。当然,还有 Nike Zoom Vaporfly Elite 鞋款。

要了解我们如何抵达这里,为何打破两小时马拉松障碍的这一历史追求迫在眉睫,我们需要从头说起。

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运动员精选 为了找到最有可能在两小时内跑完马拉松的跑者,我们的科学团队测试了众多 Nike 精英长跑运动员,通过测量三个主要因素,预测他们的结果表现。 运动能力: 运动员的最大运动能力,表示为最大摄氧量 (VO2 Max),或最大氧气消耗率。 跑步效率: 跑者以既定速度跑完一公里所消耗的能量。 可持续速度: 跑者在长时间内不会减速,可以一直保持的速度。 接受初步筛选的运动员中,三位跑者以出众表现脱颖而出:来自肯尼亚的 Eliud Kipchoge、来自埃塞俄比亚的 Lelisa Desisa 以及来自厄立特里亚的 Zersenay Tadese。 测试过程让我们获得重要的生理数据,我们的科学团队可以借此预测每位运动员的潜力。我们的团队将每位运动员的个人记录与他们的预期表现进行对比,确定重点关注领域,然后通过集思广益制定策略,力求在比赛日弥合存在的差距。

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例如,虽然 Eliud 在竞技生涯中有效优化他的水份补给技巧,但半程马拉松世界记录保持者 Zersenay 却最大限度地减少饮水。考虑到 Zersenay 非凡的跑步效率,以及在三位运动员的马拉松个人记录中相对较弱的表现,我们的团队明确他的饮水方式是需要改进的因素。 另一个例子是营养策略。“马拉松在 30-35 公里之间是一个瓶颈,”Nike 运动研究实验室 NXT Generation Research 团队首席生理学家 Brett Kirby 表示。“这通常与肌糖消耗有关。所以,我们应该如何保持肌糖的含量?在马拉松赛程中保持精力,对我们进一步提升成绩大有裨益。我们开始关注这点,并为每位运动员制定个性化的解决方案。”

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从人员精选到步步迈进 – 比赛日进阶之旅 我们需要了解运动员当前的训练计划,然后才能与他们一起着手优化训练和身体状况。为了做到这点,我们的科学团队与运动员及他们的教练在俄勒冈州比佛顿 Nike 全球总部会面。在首个团队训练营中,科学团队给每位运动员配备 GPS 手表和心率检测器,用于追踪每位运动员的训练负荷。此外,每位运动员同时连接至 Nike 运动表现预测分析软件。有助于推进每位运动员的学习,同时可用于预测未来跑步表现。 接下来,科学团队和产品团队携手前往分别位于肯尼亚、埃塞俄比亚和西班牙的运动员家乡训练场地。他们对 Breaking2 挑战计划过程中涌现的见解进行测验和整合,收集新数据,获得与运动员日常训练计划和生活方式相关的一手观察资料,寻找可以通过支持予以改进的领域。 在首个团队训练营中,我们的科学团队推出水份和营养策略,并对这些策略逐月定期调整。对体表温度和出汗率进行检测。对革新款 Nike Zoom Vaporfly Elite 运动鞋和比赛服装的贴合设计精益求精。
我们距离比赛尝试越近,温度对于我们团队而言就显得越重要。

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Breaking2 挑战计划要获得成功,最重要的温度读数是体核温度与体表温度之间的差数。这称之为温度梯度。 “我们想了解体核温度和体表温度之间的关系,我们希望这两个数值的差距尽可能拉大,”Nike 运动研究实验室 NXT Generation Research 团队总监 Brad Wilkins 表示。“这意味着这一梯度,即从体核到体表之间的温度梯度可以真正拉高。” 为了让每位跑者都保持较高的温度梯度,我们的团队致力于优化比赛日的环境条件。在半程马拉松测试活动中,我们使用体内和体外检测器,用于分别测量体内和体表温度。我们由此获得所需的恒定数据,从而可以了解热因素对运动员表现存在的影响。比赛将在为期三天的有利启动时限内进行,以考虑气温、云量和风的影响并选择最佳时机。在三天时限内,团队将选择条件最理想的上午进行比赛。此举有利于优化体核到体表的温度差,将热因素对运动员结果表现的影响降至最低。 另外一个会受到环境影响的因素是水份。在整个训练过程中,团队在跑步前后为跑者称重,由此了解每位跑者通过出汗流失的水份。然后,团队观察每位跑者对他们各自的液体方案有何反应,这种液体是匠心调制的糖水混合液。我们根据每位运动员的出汗率调整这种混合液,通过方案优化帮助他们出色迎接比赛日。
肌肉成像等其他测试用于显示运动员肌肉中的含糖量。这点至关重要,因为糖分可以帮助跑者避免精疲力竭的情况,而这堪称马拉松的代名词。或者,摄入过多糖分,会让他们感到胃部不适,无法参加比赛。

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比赛日进阶之旅接下来让我们来到蒙扎国家赛车场林木繁茂的场地,位于米兰向北 13 英里处,我们在此进行半程马拉松模拟赛。我们还将在这里进行两小时马拉松尝试。蒙扎拥有平缓的赛道,弯道渐进式分布,同时享有意大利北部的怡人温带气候,因此这里堪称比赛尝试的理想选址。半程马拉松测试活动并非对运动员的体能进行测试。相反,这是为了检验 Breaking2 挑战计划团队将如何逻辑清晰地管理 Breaking2 挑战计划尝试。团队要求运动员按照 60 分钟半程马拉松的配速奔跑。 在测试赛中会做出一些小变化,例如 Eliud 在赛前餐将不食用甜菜汁,而是尝试甜菜根块和碳水化合物。温度梯度、鞋款和服装都会经过测试。 以前也采集了这些数据,但从未以打破这类障碍为目的采集该级别运动员的相关数据。无论我们是否能打破两小时障碍,我们都已经涉足新的未知领域。这片领域将推动所有运动员探索新的疆界。

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在比赛日,我们将把掌握的所有东西付诸实践。我们将采用灵活的领队方式,以减少运动员面临的风阻。我们将确保每位运动员获得恰当的水份补给。当然,我们还开发出 Nike Zoom Vaporfly Elite 运动鞋,旨在将每个优势转化为具体的表现。 Breaking2 挑战计划不仅仅是一场比赛,也并非一场实验。它是一种模式,当前沿科学与坚定激情和不懈的目标追求相结合时,它为我们揭示我们的速度有多大的上升潜力。历经数年研究与探索之后,Breaking2 挑战计划将推出划时代的创新系统,有潜力提升每位跑者的运动表现。