READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

CORSA 6:
MISSIONE: RECUPERO
L'OBIETTIVO È DARE AL CORPO LA POSSIBILITÀ DI RECUPERARE.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

COSA ASPETTARTI La maggior parte delle corse che farai sarà di recupero. In pratica, queste corse poco impegnative ti aiutano a recuperare dalla fatica dell'ultima uscita e ti preparano alla successiva migliorando la resistenza. In particolare, questa corsa ti aiuterà a familiarizzare con le distanze in chilometri.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ALLENAMENTO Imposta Nike+ Running App su KM e corri per 3 chilometri. Percorri il primo chilometro a un ritmo moderato, per poi aumentare progressivamente l'andatura a ogni chilometro successivo.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

SUGGERIMENTO Sfrutta al massimo le corse di recupero finendo a un ritmo più veloce rispetto a quello iniziale. Per vedere i parziali (la velocità alla quale hai corso ogni chilometro), ruota Nike+ Running App lateralmente.