NIKE+ RUN CLUB

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EN FORCE !

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TROIS EXERCICES POUR LE RENFORCEMENT DE LA CEINTURE ABDOMINALE QUI FERONT DE VOUS UN COUREUR PLUS PUISSANT
Si vous tenez à booster vos performances, courir ne suffit pas. Développez votre puissance et votre vitesse en exécutant plusieurs fois par semaine ce programme de renforcement abdominal dynamique, extrait de l'entraînement Zoom Fast de la coach Nike Kirsty Godso, disponible sur l'application Nike+ Training Club.

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1. POMPE LATÉRALE SUR UNE CAISSE
Avantages : muscle les épaules, la poitrine, les bras et les abdominaux

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2. SQUAT SUR UNE JAMBE AVEC PIED ARRIÈRE SURÉLEVÉ
Avantages : stabilise la ceinture abdominale ; muscle les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers

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3. PLANCHE ET ROTATION
Avantages : muscle les épaules, la poitrine, les abdominaux, le dos et le bassin

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Que vous vouliez mincir, vous tonifier ou vous renforcer, il existe un entraînement NTC fait pour vous. Téléchargez l'application (gratuite sur iOS et Android) et faites votre choix parmi une centaine d'entraînements mis au point par les coachs Nike : entraînement fractionné haute intensité, yoga, Pilates, Running et bien d'autres encore. Vous recevrez également des conseils d'entraînement de la part d'athlètes professionnels, et vous pourrez partager vos sessions avec votre équipe et recevoir encore plus d'encouragements de l'ensemble de la communauté NTC.
Regardez la vidéo complète de l'entraînement Zoom Fast de Kirsty Godso, d'une durée de 30 minutes, et obtenez d'autres conseils et programmes d'entraînement et d'autres astuces sur l'application NTC.

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NIKE+ TRAINING CLUB Courez malin. Améliorez votre entraînement. Plus de 100 entraînements mis au point par les coachs Nike. Que vous vouliez mincir, vous tonifier ou vous renforcer, il existe un entraînement NTC fait pour vous. Disponibles gratuitement sur iOS et Android.