READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

RUN 2 :
LE ROI DE LA PISTE
CONSIDÉREZ LA RUE COMME VOTRE PROPRE PISTE DE DANSE.

Maintenant, bougez, trouvez votre style et essayez différentes allures en courant au rythme de votre playlist personnalisée. Allez-y, lâchez-vous.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

ENJEUX Varier l'allure au cours de votre run, autrement dit le fartlek (nom suédois signifiant « jeu de vitesse » qui fait partie des termes cocasses du running), permet d'apprendre à votre corps à réagir au changement de vitesse, à passer du lent au rapide, d'un rythme tranquille à un rythme intense. Toutes ces variations et tous ces efforts deviendront accessibles à mesure que vous avancerez sur la piste du Running. La musique peut vous aider à y arriver.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ENTRAÎNEMENT Démarrez votre playlist et commencez à courir. Courez doucement sur le morceau lent, puis suivez la cadence de la chanson rapide. Laissez le rythme de la musique guider votre allure. Vous n'êtes pas obligé de fredonner en courant.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

ASTUCE Consultez l'application Nike+ Running pour vérifier que vous avez bien couru à vive allure sur les morceaux les plus rapides. Affichez les détails du run puis tournez votre téléphone en mode paysage pour découvrir les variations de votre allure pendant votre course.