NIKE+ RUN CLUB

1004_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

WORD SNELLER
STERKER

BalanceBuilders_M01m.jpg

VERBETER DE STABILITEIT VAN JE CORE EN TRAIN DE SPIEREN IN JE ONDERLICHAAM MET DEZE SNELLE WORK-OUT.
Een sterke atleet is een snellere hardloper. Train de spieren in je onderlichaam met deze oefeningen voor hardlopers.

BalanceBuilders_M02.png

1. SNELLE SQUATS RICHTING BANK
Pluspunten: verbetert mobiliteit en traint je core, dijspieren, hamstrings en bilspieren

BalanceBuilders_M02.png

2. HIP EXTENSION MET KNEE TUCK
Pluspunten: traint je bilspieren, hamstrings en onderrug

BalanceBuilders_M02.png

3. GEKNIELDE HIP EN CHEST STRETCH
Pluspunten: traint je borst en heupen