NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
SM_M01.jpg

SMOOTHIES OM JE HERSTEL TE STIMULEREN “Wanneer je niet binnen twee uur na je hardloopsessie iets eet, kan dit je herstel vertragen en een negatief effect hebben op je performance de volgende dag” aldus Nike Performance Council Member John Berardi, PhD, CsCS, een oprichter van Precision Nutrition (precisionnutrition.com). Om het beste resultaat te behalen dien je een gebalanceerde maaltijd te eten binnen een uur na je training sessie. Dit geldt vooral voor die lange en lastige hardlooptrainingen. Kies gericht en bewust een maaltijd, zoals een van deze eenvoudige smoothies die boordevol proteïne, fruit, groente, koolhydraten en gezonde vetten zitten. Je maag zal je vandaag dankbaar zijn en je spieren morgen ook.