NRC: TRAININGSPROGRAMMA 15 KM

White Bar - 1600x400.jpg

15 KM Of je nu veel of weinig hardloopervaring hebt,
met een run van 15 km zit je precies goed: niet
te lang, niet te kort. Dit programma is de perfecte uitdaging.

15 KM OF JE NOU WEL OF GEEN WEDSTRIJDERVARING HEBT,
DE 15 KM IS EEN KANS OM JOUW IDEALE AFSTAND TE
VINDEN — NIET TE KORT, NIET TE LANG. DIT
PROGRAMMA IS DE PERFECTE UITDAGING.

15K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

Dit dynamische en flexibele schema is samengesteld door de beste Nike+ Run Club Coaches en helpt je met: je eerste afstand lopen je tijd verbeteren trainen met een onvoorspelbaar schema

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

HOE DIT SCHEMA WERKT Om van jou een sterkere, gezondere hardloper te maken, doen wij meer dan alleen afstanden voorschrijven. In onze schema's zijn elke week drie soorten trainingen opgenomen.

green_box_background_mobile.png

Word sneller door baantrainingen en
activiteiten gericht op snelheid en kracht.

Endurance_background_mobile.jpeg

Bereid je lichaam en geest voor op de
afstand door wekelijks lange afstanden te hardlopen.

Recovery_Background_mobile.jpeg

Alles wat je nodig hebt om te herstellen. Een dag rust, een
Nike+ Training Club work-out of een paar progressiekilometers.

plans-m_09.jpg

JOUW WEEK. OP JOUW MANIER. Ons 15km-trainingsschema heeft een modulaire opzet. Dus als je vermoeide benen hebt of geen tijd hebt voor een snelheidsrun, kun je de week gewoon omgooien. De afstanden zijn flexibel en jij bepaalt het tempo.

VOLG NIKE RUNNING