READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

RUN 6:
WEG NAAR HERSTEL
HET HOOFDDOEL IS JE LICHAAM DE KANS TE GEVEN OM TE HERSTELLEN.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

WAT JE KUNT VERWACHTEN Je meeste runs zullen herstelruns zijn. Dat komt doordat elke eenvoudige run die je nu in de buitenlucht doet, je helpt herstellen van je vorige zware run. Tegelijkertijd ontwikkel je zo ook meer uithoudingsvermogen voor de volgende run. Bij deze run leer je ook in kilometers te hardlopen en niet in mijlen.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

WORK-OUT Zet je Nike+ Running App op KM voor een duurloop van 3 kilometer. Doe de eerste kilometer rustig aan en probeer elke volgende kilometer net iets sneller te gaan.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Haal het beste uit je herstelrun door met een hoger tempo te eindigen dan waarmee je startte. Om je tussentijden te zien (je snelheid tijdens elke kilometer), bekijk je de Nike+ Running App in de liggende stand.