NIKE+ RUN CLUB

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COMMENT AMÉLIORER
FACILEMENT
VOTRE VITESSE

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TROIS ASTUCES SIMPLES POUR COURIR NATURELLEMENT PLUS VITE… ET S'AMUSER ENCORE PLUS.
Accélérer votre rythme peut se faire tout en simplicité. Si votre corps se sent bien et que vous êtes concentré, vous serez surpris de voir de quoi vous êtes capable. Pour les débutants, essayez de suivre ces conseils très simples à appliquer pour améliorer votre vitesse, dispensés par quelques-uns de nos coachs Nike+ Run Club (NRC).

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ÉCHAUFFEZ-VOUS
« L'échauffement vous permet d'augmenter la circulation du sang et la température corporelle, et également d'améliorer votre coordination et l'amplitude de vos mouvements. Tous ces éléments se traduisent par une meilleure forme physique et plus de rapidité. »

Coach du NRC de Chicago, Robyn LaLonde

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ÉCOUTEZ DE LA MUSIQUE
« Si votre objectif est la vitesse, vous devez écouter des morceaux qui ont un rythme rapide, car ils vous stimuleront et vous motiveront. Écouter de la bonne musique peut vous donner un regain d'énergie lorsque vous commencez à fatiguer et vous aide à ne pas penser à la sensation d'épuisement qui s'installe. »

Coach du NRC de Londres, Cory Wharton-Malcolm

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COUREZ AVEC DES AMIS
« Lorsque vous courez en groupe, vous courez plus vite. C'est un fait. Bien sûr, certains facteurs techniques entrent en jeu, comme l'augmentation de la vitesse due au fait de courir dans le sillage de quelqu'un, mais le véritable intérêt de courir en groupe réside dans l'énergie partagée et sans limite qui est générée lorsqu'on partage un objectif commun. »

Coach du NRC de San Francisco, Jason Rexing

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BECS GENTRY, COACH DU NRC DE LONDRES

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JAN FITSCHEN, COACH DU NRC DE BERLIN

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NACHO CÁCERES, COACH DU NRC DE BARCELONE

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JAY BREIDEL, COACH DU NRC D'AMSTERDAM