READY SET GO

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RUN 8 :
KILOMÈTRES À VOLONTÉ
UNE FOIS ENCORE, C'EST LE MOMENT D'ALLER LOIN.

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ENJEUX Ce long run vous appartient. L'objectif est de tenir la distance et d'adopter une allure assez confortable pour courir encore plus de kilomètres qu'avant. Vous développez votre endurance à chaque pas supplémentaire.

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ENTRAÎNEMENT Cherchez votre plus long run sur l'application Nike+ Running et visez plus haut. Que vous couriez cinq minutes ou cinq kilomètres de plus, vous devez vous sentir bien. Il n'est pas question de vitesse, mais de vous surpasser. Concentrez-vous sur la distance à parcourir et récupérez dès que vous en avez besoin.

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ASTUCE Pour vous motiver, imaginez que le plus long run enregistré dans votre application est celui de votre ennemi juré et que vous devez le battre. En faisant appel à votre sens de la compétition, vous parviendrez à repousser vos limites. Ne vous arrêtez pas avant d'avoir dépassé le plus long parcours de votre rival et vous vous sentirez grandi à la fin de votre run.