NIKE+ RUN CLUB

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KRAFTAUFBAU
UND SCHNELLIGKEIT

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STÄRKE DEINE BAUCHMUSKELN UND DEN UNTERKÖRPER MIT DIESEM SCHNELLEN WORKOUT.
Mit Krafttraining wirst du ein schnellerer Läufer. Diese Übungen speziell für Läufer trainieren deinen gesamten Unterkörper von der Taille an.

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1. TEMPO-SQUATS AUF BANK
Effekt: Verbesserte Mobilität, kräftigt Bauchmuskeln, Vorder- und Rückseite der Oberschenkel und den Po

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2. HÜFTSTRECKUNG MIT ANGEZOGENEM KNIE
Effekt: Kräftigt Po, Oberschenkelrückseite und unteren Rücken

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3. HÜFT- UND BRUSTDEHNUNG IM KNIEN
Effekt: Dehnt Brustkorb und Hüfte