NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

POWER UP!

Strength_M01c.jpg

DREI ÜBUNGEN ZUR KRÄFTIGUNG DER BAUCHMUSKELN, DIE AUS DIR EINEN KRAFTVOLLEREN LÄUFER MACHEN
Wenn du dynamischer laufen willst, solltest du neben dem Laufen auch ein wenig trainieren. Mit dieser dynamischen Routine für die Bauchmuskeln baust du Kraft und Schnelligkeit auf. Den Auszug aus dem Zoom Fast Workout von Nike Mastertrainerin Kirsty Godso findest du auf der Nike+ Training Club App. Am besten trainierst du die Übungen mehrmals die Woche.

Strength_M02.png

1. LATERAL BOX PUSH-UP
Effekt: Kräftigt Schultern, Brust, Arme und Bauchmuskulatur

Strength_M02.png

2. REAR FOOT ELEVATED SINGLE LEG SQUAT
Effekt: Stabilisiert die Bauchmuskeln und kräftigt den Po sowie die Vorder- und Rückseite der Oberschenkel

Strength_M02.png

3. PLANK WALK MIT DREHUNG
Effekt: Kräftigt Schultern, Brust, Bauchmuskulatur, Rücken und Hüfte

Strength_M02.png

Egal, ob du schlank oder kräftig werden oder gut definierte Muskeln haben möchtest – der Nike+ Training Club hat garantiert das richtige Workout für dich. Lade die App herunter (kostenlos für iOS und Android) und wähle aus über 100 Workouts von Nike Mastertrainern mit Schwerpunkten wie HIT (High Intensity-Intervalltraining), Yoga, Pilates, Laufen und mehr. Außerdem erhältst Du Trainer-Tipps von Profi-Athleten, kannst Sessions mit deiner Crew teilen und dich von der gesamten Nike+ Training Club Community anfeuern lassen.
Sieh dir das komplette 30-minütige Zoom Fast Workout von Kirsty Godso an und hol dir weitere Trainings-Tipps, Workouts und Empfehlungen mit der Nike+ Training Club App.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Lauf intelligenter. Trainiere besser. Über 100 Workouts von Nike Mastertrainern – Egal, ob du schlank oder kräftig werden oder gut definierte Muskeln haben möchtest: Der Nike+ Training Club hat garantiert das richtige Workout für dich. Kostenlos auf iOS- und Android-Geräten verfügbar.