290616_NRC_Logo_mobile.gif
JS_M02.jpg

DEIN LAUFGEFÜHL Ob du eine halbe Meile oder einen Halbmarathon läufst, Trainer John Smith hilft dir mit seinem Programm dabei, dich in Form zu bringen, indem er dich auf Kraft, Balance und Beweglichkeit trainiert.

JS_M03.jpg

Die unkomplizierten Methoden von Trainer John Smith sind für Anfänger leicht zu lernen und bei den Profis beliebt. Diese Anleitung kann unterschiedlich verwendet werden: Nutze sie als unabhängiges Workout Nimm sie in dein aktuelles Trainingsprogramm auf Mach vor oder nach deinem Lauf zusätzlich Einzelübungen

JS_M04.jpg

WIE DIESER TRAININGSPLAN FUNKTIONIERT Das Training ist nach vier verschiedenen Bereichen des Körpers strukturiert und gibt Einblicke darüber, wie jeder Bereich mit der Kondition des Läufers verbunden ist.

JS_M05.jpg

Stärkt deine Körperhaltung und verbessert die Atmung

JS_M06.jpg

Sorgt für Stabilität, Körperkontrolle und Balance.

JS_M07.jpg

Erzeugt Kraft und bestimmt die Schrittweite.

JS_M08.jpg

Die Basis bei jedem Auftreten und Abstoßen.

plans-m_03.jpg

LAUF MIT UNS Hol dir die Ausrüstung und die Unterstützung, die du brauchst, um beim Training das Beste aus dir herauszuholen.

plans-m_15.jpg